Εάν είσαι έγκυος εν μέσω κορονοϊού, μην αγχώνεσαι. Είναι μοναδική ευκαιρία να μείνεις σπίτι ασφαλής και να ασχοληθείς ήδη με το μωράκι που μεγαλώνει μέσα σου.
Το έμβρυο που μεγαλώνει μέσα σου είναι από πολύ νωρίς ένας άνθρωπος που αναπτύσσεται με γοργό ρυθμό. Γνωρίζοντας όλα τα στάδια ανάπτυξης του, μπορείς να συμβάλεις στην ομαλότερη πορεία της εγκυμοσύνης, αλλά και να απολαύσεις αυτό το μαγικό και μοναδικό ταξίδι της γυναικείας φύσης.
Στο βιβλίο αυτό μπορείς να βρεις τον απόλυτο οδηγό για αυτό το μοναδικό 9μηνο της ζωής σου.
Το βιβλίο ξεκινά από τις βασικές πληροφορίες που πρέπει να γνωρίζει η γυναίκα για την εγκυμοσύνη:
- Τί πρέπει να τρώει, αν υπάρχει κάτι που πρέπει να περιορίσει ή να αυξήσει, τα συμπληρώματα διατροφής κλπ.
- Σε τί αλλάζουν οι καθημερινές συνήθειές της, η συναισθηματική αστάθεια, οι ναυτίες, η φροντίδα και υγιεινή του σώματος, η άσκηση, η εργασία, οι δραστηριότητες, καλλυντικά και φάρμακα, η επαφή με τα ζώα, οι αλλαγές στο σώμα, το σεξ κλ.π.
Συνεχίζει με το τί χρειάζεται να γνωρίζει η έγκυος για το πλάνο τοκετού της:
- Η επιλογή γιατρού και οι απαιτούμενες εξετάσεις και οι διάφορες απορίες
- Τα εμβόλια στην εγκυμοσύνη
- Η αναλγησία στον τοκετό
- Η φαρμακευτική αγωγή
- Η καισαρική τομή
- Ο θηλασμός
- Η συμμετοχή του συντρόφου στη γέννα
Στο βιβλίο αφιερώνεται ένα ολόκληρο κεφάλαιο στη σωματική άσκηση, για τις συνθήκες που πρέπει να εξασφαλίζονται, στις διαφορές από την κοινή άσκηση και περιλαμβάνονται ακόμη και προτάσεις ασκήσεων κατάλληλων για αυτή την περίοδο.
Κατόπιν, εξετάζονται διάφορες συνθήκες κάτω από τις οποίες θα πρέπει να εξασφαλιστεί η άνεση της εγκύου, όπως:
- Ο ύπνος
- Τα ταξίδια
- Οι αλλαγές θερμοκρασίας
- Η ψυχολογία
- Οι σωματικοί πόνοι κ.α.
Αφιερώνεται μεγάλο μέρος του βιβλίου στην προετοιμασία για τον τοκετό και τη νέα ζωή με το βρέφος:
- Μαθήματα ανώδυνου τοκετού
- Προετοιμασία σώματος για τον τοκετό
- Προετοιμασία οικογένειας για το νέο μέλος
- Βαλίτσα μαιευτηρίου
- Απαραίτητα για το βρέφος
- Η λοχεία
- Dos and donts πριν τον τοκετό
Τρία κεφάλαια αφιερώνονται στις ωδίνες, συμβουλές για αντιμετώπισή τους,
στον τοκετό, την πρώτη επαφή με το μωρό, τί μπορεί να πάει "στραβά" και άλλες λεπτομέρειες για εκείνη τη στιγμή της γέννησης
και στο θηλασμό, τρόποι θηλασμού, σύμβουλος. διατροφή και συμβουλές για την περίοδο του θηλασμού.
Το τελευταίο κεφάλαιο πραγματεύεται την περίοδο με το μωρό στο σπίτι και την επαναφορά της οικογένειας στους ρυθμούς της:
- Oι συνθήκες που μπορεί να αλλάξουν
- O ύπνος, η κόπωση
- H σχέση του πατέρα με το βρέφος
- Mελαγχολία και επιλόχειος κατάθλιψη
- Προστασία του βρέφους
- Ασκήσεις Κέγκελ, το σώμα μετά τον τοκετό.
Αν και μητέρα τριών παιδιών, από αυτό τον οδηγό έμαθα αρκετές λεπτομέρειες, που δε γνώριζα. Γραμμένο σε πολύ ευχάριστο ύφος, και με όμορφες μινιμαλιστικές εικόνες, αυτό το βιβλίο θα το πρότεινα πραγματικά σε κάθε νέα έγκυο για τη γνώση που θα της προσφέρει και την ηρεμία που θα της χαρίσει. Αν και μεγάλο το εύρος των πληροφοριών, είναι μεστό και πυκνογραμμένο, χωρίς να κουράζει ή να πλατειάζει. Πρόκειται για έναν από τους πιο ωραίους και σύγχρονους οδηγούς εγκύων που κυκλοφορούν.
Σχόλια
Δημοσίευση σχολίου
Χαίρομαι να διαβάζω τα σχόλιά σας...